Доступ к материалам клуба, которые помогли сотням учеников изменить жизнь — теперь в единственном формате, который больше не повторится.
Только 10 дней черная пятница в школа перемен
каждая тема – это месяц психотерапевтических материалов
Каждый месяц разбит на 4 недели — это целая методологическая система из лекций, медитаций и заданий, собранная так, как если бы вы работали со мной, как с психотерапевтом.
Деньги и Ресурсы
Поможешь себе выйти из состояния нехватки и вернуть чувство устойчивости и достатка.
Неделя 1. Установки, идеи и негативный опыт Гайд. Негативные денежные установки Стартовый урок. Как ставить цель и запрос Дети и деньги. Как на доход влияют детские денежные идеи Задание. Мои денежные установки Медитация Взрослый и ребенок Задание. Мои первые деньги
Неделя 2. Цели и реальность Подкаст. Как преодолеть негативный опыт и принять ответственность за себя? Задание. Желания ребенка и взрослого Медитация Я разрешаю себе удовольствие Упражнение Финансовое планирование и декомпозиция
Неделя 3. Связь денег и ресурсов Лекция. Психические ресурсы Задание. Деньги, потребности и желания Медитация Мои страхи. Исцеление опыта неудач Задание. Деньги и страхи
Неделя 4. Финансовое здоровье Идеи для финансового здоровья Задание. Мотивация Медитация Возврат эмоциональных инвестиций Топ-10 книг для изменения финансового мышления Викторина на тему Психологии денег. Проверка знаний
ДРУГИЕ ТЕМЫ
Проявленность и самооценка
Неделя 1. Платформа уверенности в себе Видео-лекция. Идентичность. Кто я и какими глазами я смотрю на себя Медитация перед сном. Ядро Упражнение. Мои глаза
Неделя 2. Видео-лекция. Нарциссизм и проявленность. Как устроена нарциссическая травма. Почему мы хотим проявляться. Здоровое проявление Упражнение на все оставшиеся 3 недели. Дневник успехов Медитация. Внутренний нарцисс Упражнение. Внутренний критик
Неделя 3. Видео-лекция. Формирование самооценки из обратной связи других. Важность обратной связи Упражнение. Прямая связь Медитация перед сном. Внутренний критик и моя Сила Упражнение. Видео-презентация о себе
Неделя 4. Подкаст. 7 причин моего бездействия Упражнение на неделю. Акт смелости Медитация. Истинное Я Рефлексия на тему месяца. Выделите 3 вещи, за которые вы гордитесь собой? Бонусное видео. Внутренний критик Подкаст. Рефлексия о травме
ДРУГИЕ ТЕМЫ
Управление тревогой и стрессом
Неделя 1 Медитация. Осознанность Подкаст Тревога Лекция. Когнитивно-поведенческая терапия против тревоги Упражнение. Инвентаризация Медитация. Эмоциональная регуляция Медитация перед сном. Против тревоги
Неделя 2 Лекция. Осознанность и антистресс Упражнение. Иерархия страхов Медитация. Внутри и снаружи Подкаст Антистресс
Неделя 3 Лекция. Телесность и осознанный отдых Work life balance Упражнение. Отслеживание тревожных мыслей и триггеров Медитация. Felt sense Медитация. Утреннее дыхание
Неделя 1 Видео. Внутренняя комната Упражнение. Отношения внутри комнаты Заметка: 10 паттернов критика Медитация. Внутренняя комната
Неделя 2 Видео. 4 уровня восприятия реальности Упражнение. Как смотреть со всех уровней Заметка: как обнаружить свои ценности Медитация. 4 восприятия
Неделя 3 Подкаст. Искажение связи с собой Медитация. Мое тело Заметка: о чем мы постоянно думаем Подкаст. Искажение связи с собой
Неделя 4 Видео. Ретроспектива. Наслаждаться плодами Упражнение. Плоды за 2025 год Заметка: Идеальные выходные Медитация. Благодарность году
Бонус-Медитация Внутренний критик
ДРУГИЕ ТЕМЫ
Планирование и система жизни
Неделя 1. Старт года Топ 10 новогодних фильмов Практика. Планирование года Year Planner Подкаст. Инструкция к Year Planner
Неделя 2. Планирование года Лекция. Система и циклы жизни. Как построить свою жизнь в балансе Практика. Планирование года Year Planner Медитация. Мечтаем по-крупному Практика. Внедряем новые привычки по одной
Неделя 3. Баланс системы Лекция. Антивыгорание и удовольствие от процесса Практика. Планирование удовольствий месяца Список книг про организацию жизни
Неделя 4. Удовольствие от процесса Подкаст. Выделяем главное Практика. Планирование недели Медитация. От результата к процессу
Неделя 5. Приоритезация Упражнение. Цели и деконструкция их на шаги Статья. Что мешает нам расставлять приоритеты
ДРУГИЕ ТЕМЫ
Эмоциональная осознанность
Неделя 1 Лекция. Эмоциональный импринтинг и формирование личности. Психосоматика Упражнение. Эмоциональный журнал Медитация. Сила чувств
Неделя 2 Лекция. Функции и уроки эмоций. Зачем нужны эмоции Упражнение. Я высказывание Медитация. Как обходиться с чувствами других людей Заметка. Основные теории эмоций
Неделя 3 Лекция. Реагирование. Почему люди попадают в похожие сценарии в жизни Упражнение. Колесо эмоций Медитация. Переработка прошлого опыта
Неделя 4 Подкаст. Подавлять или Выражать? Топ 3 способа справляться с чувствами Упражнение. Стоп кадр и рефлексия Заметка. Как нравиться людям и не подавлять свои чувства
ДРУГИЕ ТЕМЫ
База матераилов
Лекции • Лекция Практика теории привязанности в отношениях и организации в паре • Дети и деньги. Как на доход влияют детские денежные идеи • Внутренняя комната • Когнитивно-поведенческая терапия против тревоги • Биохимическое планирование • Антивыгорание • Психические ресурсы и управление • Самотерапия по IFS. Внутренняя феноменология. Как развиваться без психолога • Внутренний критик. Аутоагрессия и самосострадание Упражнение Анализ влияние прошлых отношений на мое восприятие любви
Медитации и подкасты • Медитация «Восстановление отношений с отцом» • Медитация «Возврат эмоциональных инвестиций» • Медитация перед сном «Внутренний критик и моя Сила» • Медитация «Взрослый и ребенок» • Медитация «Мое тело» • Медитация «Внутри и снаружи» • Медитация «Мечтаем по-крупному» • Медитация для лекции по Самотерапии «Изгнанник» • Практика-медитация «Безопасность» • Подкаст «7 причин моего бездействия» • Подкаст «Как преодолеть негативный опыт и принять ответственность за себя?» • Коллекция 8 вечерних медитация перед сном