Материалы доступны, пока ты в группе, и обновляются каждый месяц.

Лекции
• Дети и деньги. Как на доход влияют детские денежные идеи
• Внутренняя комната
• Когнитивно-поведенческая терапия против тревоги
• Биохимическое планирование
• Антивыгорание
• Психические ресурсы и управление
• Лекция «Самотерапия по IFS. Внутренняя феноменология. Как развиваться без психолога».

Медитации и подкасты
• Медитация «Восстановление отношений с отцом»
• Медитация «Возврат эмоциональных инвестиций»
• Медитация перед сном «Внутренний критик и моя Сила»
• Медитация «Взрослый и ребенок»
• Медитация «Мое тело»
• Медитация «Внутри и снаружи»
• Медитация «Мечтаем по-крупному»
• Медитация для лекции по Самотерапии «Изгнанник»
• Практика-медитация «Безопасность»
• Подкаст «7 причин моего бездействия»
• Подкаст «Как преодолеть негативный опыт и принять ответственность за себя?»

Упражнения
📒 Блокнот «Терапия с Амантой» – 20 листов для планирования и рефлексии.
📒 PDF для лекции Самотерапия Шестишаговый рефрейминг

Каждый месяц база пополняется новыми материалами

Если заниматься с психологом-новичком по стоимости 3000 рублей за сессию, то это 70 000 рублей.
Подписка на Школу — это про инвестицию в устойчивость, ясность и новые поведенческие сценарии по цене — это меньше одной терапии в неделю 2990 в месяц.
Если сейчас важно быть аккуратной с бюджетом — начни с Базы за 2990 рублей. Это уже опора. Но если ты чувствуешь, что тебе нужно не только знание, но и движение — Группа за 5000 рублей даёт гораздо больше ресурса.

Школа не требует много времени. Она даёт его. За счёт рефлексии, фокуса и переключения на главное. Ты можешь проходить материалы в своём темпе. Нет «надо», нет дедлайнов. Потому что иногда, чтобы освободить время, нужно не ускориться, а остановиться и перенастроиться.
Можно совмещать прослушивания подкастов и лекций с бытовыми делами и проводить свою жизнь очень эффективно.

Школа устроена по-другому. Здесь нет финиша, за который ставят зачёт. Есть путь, который можно проходить в своём ритме. А в групповом формате вас поддерживают еженедельные отчёты-рефлексии — мягкая, но точная система сопровождения, живая группа участников и наш куратор Дарья. Они помогают понять, что происходит с вами, отследить изменения, почувствовать динамику.
Школа Перемен нужна в трансформационый период вашей жизни, чтобы эти изменения совершить и жить без школы и терапевтов. Мы здесь для этого.

Студенты говорят, что из лекций они узнали больше о себе, чем в работе с психологом, потому что качественное психообразование дает понимание что с тобой происходит.
Знание ≠ внутренние сдвиги. Информация ≠ качественное психообразование с опорой на реальную практику и методологию. Это все в комплексе дает очень качественные перемены, потому что мы обучаем как системно развиваться и проходить психотерапию.

Это нормально. Не все готовы к открытому взаимодействию, особенно с незнакомыми людьми. Вы сами выбираете, в какой мере участвовать и чем делиться. Наблюдать за процессами других людей – уже дает эффект.
А ещё — это безопасное пространство, в котором можно почувствовать, что вы не одни в своих вопросах. Очень многие сначала боятся группы, а потом называют её самым ценным элементом процесса.

Школа создана не для того, чтобы что-то добавлять. Она, наоборот, помогает снять лишнее. Это не список дел, это система опор. Мы не «учимся», мы перенастраиваем фокус: от бесконечных «надо» — к ясному пониманию, что действительно важно. В групповом формате особенно ценны маленькие еженедельные точки остановки: отчёты, которые возвращают к себе.

Это очень важно — не строить завышенных ожиданий и не искать волшебных решений. Мы не обещаем чудес, но предлагаем рабочую систему.
Многие приходят в Школу уже после терапии, коучинга, десятков книг — и наконец начинают двигаться. Потому что здесь есть сочетание: содержание, процесс, контакт и пространство. И, возможно, вам не нужно «сработает или нет», а нужно место, где можно быть собой и двигаться без напряжения.

Здесь нет эзотерики, только работающая психология и проверенные инструменты. Я использую медитации как метод для глубинной работы с бессознательным, но это не про «вибрации» и «астрал».

Если тебе нужно сообщество, терапевтическая группа и живая работа с Амантой – выбирай Группу.
Если ты не хочешь общения, а ищешь только медитации, лекции и новые материалы, то Базу. Каждый месяц мы выпускаем новые лекции, вебинары, медитации и подкасты.