НАВСЕГДА

Пошаговая система, с помощью которой всего за 4 недели ты начнешь верить в себя, избавишься от сомнений, самокритики и чувства, что с тобой что-то не так.

школа практической психотерапии
аманты ильяновой

старт обучения сразу после оплаты

САМООЦЕНКА И ДОСТОИНСТВО

после курса
«самооценка навсегда»

Вы перестаёте заслуживать любовь

*

Больше не нужно быть «удобной», доказывать свою ценность поступками и бояться, что вас бросят — потому что вы начинаете чувствовать, что достойны просто так.

*

Появляется внутренний стержень и опора

Вы опираетесь на себя, а не на чужую похвалу, мнение или одобрение. Самооценка становится вашей — взрослой, стабильной, не зависящей от внешнего шума.

Вы наконец-то слышите свой голос — не родительский, не обвиняющий, а живой. И он говорит: «Со мной всё в порядке».

*

Прекращается сравнение себя и внутренний критик

Появляются зрелые границы

*

Вы спокойно говорите «нет», когда не хотите. И «да» — когда действительно хотите. Без вины. Без страха. Без ощущения, что вы "плохая».

Меняется круг людей и сценарии в отношениях

*

Вы больше не выбираете токсичных партнёров, не спасаете, не терпите. Рядом остаются те, кто уважает и видит в вас личность.

*

Вы начинаете действовать — и получать больше

Не потому что «заслужили», а потому что осознаёте свою ценность. Начинаете вести блог, повышать цену, выходить на новую работу — уверенно и без самосаботажа.

это не сказка, это чья-то реальность

Пришла к Аманте после разрушительных отношений. Парень говорил ей: «Ты не такая», «Сиди дома, вари борщи». Она уволилась с должности старшего менеджера — он обещал её обеспечивать. Но деньги превратились в обузу и власть над ней.

Она сказала: «Я не знаю, как жить дальше». Сомнения в себе, неуверенность, самокритика, сравнения себя с другими.

«Сейчас в моей жизни больше света, воздуха и тишины, в которой слышно себя. Моя внутренняя опора — ещё не каменная гора, а скорее тропинка, которую я только начала прокладывать, но я знаю, куда она ведёт и с каждым шагом чувствую себя увереннее»

В ОБСУЖДЕНИИ ВКОНТАКТЕ МЫ УЖЕ 5 ЛЕТ СОБИРАЕМ РЕАЛЬНЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ НАШИХ КЛИЕНТОВ

Виктория

МЕДИТАЦИЯ

ВИДЕО

программа курса
7 ПСИХОТЕРАПЕВТИЧЕСКИХ занятий

в уроках мощная психобразовательная теория, практические трансформирующие упражнение и аудио-практикаи медитация

1 ЧАС ВИДЕО В ЗАПИСИ ДОСТУП НА 24 ЧАСА

результат урока

Этот урок покажет, откуда на самом деле берётся низкая самооценка у умных, чувствительных и сильных женщин — и почему предыдущие инструменты не работали, пока не изменить глубинные причины.

Вы увидите откуда взялась ваша неуверенность. Низкая самооценка — не «ваш характер», а результат опыта, внушений и ранней травмы.

Вы поймёте, почему попытки «прокачать уверенность» через аффирмации и предыдущие инструменты не срабатывают — и что нужно менять в личности.

Вы увидите, как фразы родителей, стыд за чувства и обесценивание достижений превратились в вашу самокритику.

Появится ясность что именно нужно исцелять, какие конкретные зоны травмы, где самооценка «сломалась» и как начать её восстанавливать.

1 ЧАС ВИДЕО В ЗАПИСИ ДОСТУП НА 24 ЧАСА

результат урока

Как ловушка «заслужить любовь» проявляется в отношениях

Поймете откуда берётся: механика стыда и сценария «заслуживать»

Почему все техники «повышения самооценки» не работают, а какие по-настоящему работают

Как желание быть «хорошей» разрушает вашу самооценку, как в отношениях вы теряете себя ради одобрения, и как шаг за шагом можно выйти из этого сценария, чтобы почувствовать уважение к себе и вернуть внутреннюю опору.

На чем основано достоинство, особенно в отношениях и путь возвращение к себе

БОНУС

Этот гайд покажет, какие привычки под видом «нормальности» ломают самооценку — и почему быть собой до сих пор кажется небезопасно.

ВХОДИТ В СОСТАВ ПОЛНОГО КУРСА

ВИДЕО

результат урока

Поймёте, как работает самооценка и почему вы застряли в мыслях «какая я» — и почему именно это мешает вам чувствовать себя живой, свободной и уверенной.

Увидите разницу между оценкой и переживанием — и начнёте возвращать себе телесный контакт, спокойствие и чувство «я есть».

Научитесь переключаться с самооценки на самоощущение — и почувствуете, как в теле появляется опора, когда вы просто есть, без необходимости быть «лучшей».

Этот урок открывает главную ловушку низкой самооценки — бесконечную внутреннюю оценку. Вместо постоянного «я должна быть лучше» вы начнёте возвращаться в живой контакт с собой. Начнёте опираться не на ярлыки, а на настоящие ощущения, желания и внутреннюю правду.

Начнёте выходить из мира сравнения и нормы — и делать первые шаги к устойчивой самоценности, которая не зависит от чужих мнений.

ВХОДИТ В СОСТАВ ПОЛНОГО КУРСА

ВИДЕО

результат урока

Распознаете, как сформировалась ваша фальшивая «идеальная» маска — и почему она не даёт покоя.

Увидите, какие детские сценарии стоят за внутренним напряжением и самобичеванием.

Поймёте, почему вас качает между самообесцениванием и стремлением всё доказать.

Вы поймёте, почему самооценка часто превращается в маятник между чувством ничтожности и стремлением быть идеальной, и как выйти из этой усталой игры ролей — чтобы вернуться к себе, живой и настоящей.

Сформируете образ здоровой самоценности — тихой силы, которая не требует одобрения.

МЕДИТАЦИЯ

ВИДЕО

результат урока

Поймёте, откуда берётся внутренний критик и почему он стал вашей автоматической реакцией на трудные чувства.

Разберётесь, как работает цикл аутоагрессии — и почему вы иногда наказываете себя, не замечая этого.

Научитесь видеть внутреннего критика, его функции внутри психики и выходить из этого механизма.

Этот урок поможет распознать, откуда в вас голос, который обесценивает, сравнивает и не даёт жить спокойно. Вы поймёте, как устроен цикл аутоагрессии — и начнёте выходить из него. Вместо внутренней атаки вы выберете поддержку, честность и заботу о себе.

Освоите простые шаги к самосостраданию — и начнёте формировать внутри тёплый, поддерживающий голос.

ВИДЕО

результат урока

Научитесь распознавать стыд, зависть и злость — без чувства вины и самокритики.

Поймёте, что чувства — не враги, а подсказки: где ваше «нельзя» требует пересмотра.

Освоите приём, как переводить сложные эмоции в ясные желания и новые опоры.

Вы научитесь замечать фоновую зависть, стыд и подавленную злость — не отвергать их, а понимать, как за ними прячутся ваши желания, границы и настоящие чувства, которые возвращают вам силу.

Почувствуете, что можно быть живой, чувствующей — и оставаться в достоинстве.

ВИДЕО

МЕДИТАЦИЯ

результат урока

Поймёте, чем достоинство отличается от самооценки — и как сделать его своей опорой.

Начнёте ощущать внутреннее «мне можно» вместо вечной борьбы за одобрение.

Освоите 4 ключевых навыка, которые формируют ощущение собственной ценности.

Этот урок помогает восстановить настоящую опору внутри — достоинство. Не ту, что держится на самооценке и успехе, а ту, что живёт в теле, в ваших «можно» и «не обязана», в умении быть с собой — неидеальной, но живой и достойной.

Сделаете упражнение, после которого к себе будет трудно относиться по-прежнему.

3 дополнительных урока
КАК СОХРАНЯТЬ СЕБЯ В ОТНОШЕНИЯХ

УРОК 10

УРОК 9

аманта ильянова

8 лет практики и более 7000 сессий с клиентами, проконсультировала 1000 женщин на тему самоценности и травм самооценки

3 года была в невротических отношениях и пережила то, что было с вами

7 лет замужем и в счастливых отношениях

основатель школы перемен и психотерапии и автор YouTube канала на 40.000 подписчиков

я сама

Выбирайте свою глубину трансформаций

7 практических уроков с заданиями для самооценки навсегда

5 глубинных причин низкой самооценки

Как перестать заслуживать любовь и вернуть себе достоинство

Как перестать оценивать себя и начать чувствовать себя собой

Между ничтожностью и грандиозностью: как найти настоящую самоценность

Как избавиться от внутреннего критика и аудиагрессии

Стыд, злость, зависть: как справляться с фоновыми чувствами и не разрушать себя

Здоровое достоинство: как чувствовать свою ценность каждый день

*

*

*

*

*

*

*

5 глубинных причин низкой самооценки

Как перестать заслуживать любовь и вернуть себе достоинство

Как перестать оценивать себя и начать чувствовать себя собой

Между ничтожностью и грандиозностью: как найти настоящую самоценность

Как избавиться от внутреннего критика и аудиагрессии

Стыд, злость, зависть: как справляться с фоновыми чувствами и не разрушать себя

Здоровое достоинство: как чувствовать свою ценность каждый день

*

*

*

*

*

*

*

5 женских сценариев в отношениях и методы выхода из них

Нарушенние привязанности в отношениях. Организация пары

3 ролевые модели пары и архитектура отношений. Почему у вас не получается быть вместе

*

*

*

*

*

*

В РАССРОЧКУ 0% ОТ 800 ₽ / МЕС

выгода 9 000 ₽

старая цена 24 000 ₽

14 990 ₽

Доступ к личному кабинету с материалами и видеоинструкциями курса на 6 месяцев

Домашние задания, аудио-медитации которые проверяет куратор

Чек-лист, гайд

10 практических уроков с заданиями для самооценки ПЛЮС ЛЕКЦИИ ПРО ОТНОШЕНИЯ

результат С КУРАТОРОМ

Доступ к личному кабинету с материалами и видеоинструкциями курса на 4 месяца

Домашние задания, аудио-медитации для самостоятельной работы

Чек-лист, гайд

7 990 ₽

старая цена 12 990 ₽

выгода 5 000 ₽

В РАССРОЧКУ 0% ОТ 800 ₽ / МЕС