просто о психологии — тексты о тревоге, выгорании, самооценке, мышлении и отдельный раздел для психологов.
Почему «всегда» и «никогда» раскачивают чувства сильнее самих событий, откуда берётся черно-белое мышление и что помогает вернуть полутона. Разбор психолога-психотерапевта с исследованиями и приёмом на момент вспышки.
читать статью
Приём когнитивно-поведенческой терапии, который возвращает мыслям масштаб, когда тревога рисует худший сценарий. Он занимает 5 минут и не требует спорить с собой. Показываем 4 вопроса, которые помогают увидеть события в реальном размере.
Как ранний опыт учит принимать напряжение за любовь и что меняется, когда это становится видно. Спокойный партнёр может казаться холодным просто потому, что рядом с ним не тревожно. Разбираем, откуда это ощущение и как к нему привыкнуть.
Откуда берётся чувство, что вас вот-вот разоблачат, и как отличить скромность от самообесценивания. Оно часто приходит именно тогда, когда дела идут хорошо. Разбираем, как присвоить свои результаты и перестать объяснять их удачей.